bu akşam size bir kaç aydır takip ettiğim yeni akımdan bahsedeceğim. Freeletics !
Freeletics şuan Amerika ve Avrupa ülkelerinde revaçta olan yeni fitness akımı. Kendi vücut ağırlığın ile yağ oranı azaltmak, kas kütlelerini geliştirmek, kondisyonu artırmak için hazırlanmış bir platform.
Sistemi crossfite yakın. Hızlı bir şekilde belirli uygulamaları, belirli tekrarlarla, en kısa zamanda tamamlamak.
Şuan almanyada insanlar kendi aralarında küçük gruplar oluşturarak, parklarda, spor salonlarında çalışmaları gercekleştirmekte.
3 ay içinde vücudunuzu farklı bir görünüme kazandıracağı kesin. Resmi websitesinde, Workoutları bildirmiştir. Ama cevaplanmayan tek soru nasıl başlamalıyım. Bu soruya cevap alabilmek içinde sizden 40 € istiyorlar. Yani o kadar para vereceğinize kendiniz bir yol haritası çizebilirsiniz.
Ama ben size yardımcı olabilirim. aylardır salondan hariç eve yaptım, faydasını kesinlikle gördüm.
Size örnek olarak bir video paylaşacağım
FAKE değil emin olabilirsiniz
"freeletics yüksek yoğunluklu,kısa sürede çok efor sarfetmene yarayan,vücut ağırlığınla yapılan bir antrenman türüdür.Derecelendirme sistemi var,şu kadar dakikada yaparsan şu kadar yıldız tarzında.Siteye mail adresini giriyorsun sana hafta hafta 5 haftalık program gönderiyorlar pdf halinde.Ayrıca Google'da aratırsan şu an 5 haftanın tamamı mevcut nette,bir kerede hepsini bulabilirsin.Ingilizce ve Türkçe dilleri de mevcut.Ayrıca yapmakta zorlandığın hareketler için de youtubedan kullanıcıların göndermiş olduğu videoları izleyebilirsin.Toplam 15 haftalık program ama 5. haftadan sonraki antrenmanlar için ücret istiyorlar ya da youtubedan video falan araştırıcan.Uğraşmam dersen ilk 5 haftalık programdaki mevcut hareketler ile kendine bir sistem çıkarabilirsin bence.
P90x'den amaç olarak pek bir farkı olduğunu sanmıyorum,2si de yüksek yoğunluklu,sadece antrenman sistemleri farklı.P90x'in içeriğini tam bilmiyorum ama şunu söyleyim freeletics gerçekten zor ve çok etkili olduğuna inanıyorum.Tabi beslenme,dinlenme bunlar ayrı konular.Birkaç kez denedim,nasıl birşeymiş bakim dedim,çuvalladım.Zamanı geldiğinde başlıycam ben de.Tavsiyem freeleticse başlamadan önce vücuduna en az 1 aylık ısınma evresi tanı ayrıca mental olarak hazır ol.Yoksa antrenmanları yarıda bırakırsın ya da sakatlanırsın."
P90x'den amaç olarak pek bir farkı olduğunu sanmıyorum,2si de yüksek yoğunluklu,sadece antrenman sistemleri farklı.P90x'in içeriğini tam bilmiyorum ama şunu söyleyim freeletics gerçekten zor ve çok etkili olduğuna inanıyorum.Tabi beslenme,dinlenme bunlar ayrı konular.Birkaç kez denedim,nasıl birşeymiş bakim dedim,çuvalladım.Zamanı geldiğinde başlıycam ben de.Tavsiyem freeleticse başlamadan önce vücuduna en az 1 aylık ısınma evresi tanı ayrıca mental olarak hazır ol.Yoksa antrenmanları yarıda bırakırsın ya da sakatlanırsın."
...ALINTI...
frmtr.com
-28.02.2014-
Artık Programı sayfamda paylaşmaya karar kıldım.
FREELETİCS ANTREMAN PROGRAMI
anlaşılmayan yer varsa yorum bırakın.
Okumadan geçmeyin;
MODANIN KÖLELİĞİ
SAYGILAR...
41 yorum :
Merhaba;
mail adresim ahmettml@gmail.com
çok teşekkür ederim
Mail gönderilmiştir ilginiz için teşekkürler.
serdargulen@msn.com
Dostum en kısa zamanda programı gönderirsen sevinirim.
İyi çalışmalar.
Programı bana da gönderebilir misiniz?
okur1ahmet@gmail.com
Merhabalar programı bana da gönderir misiniz
emrcbci@gmail.com
Gönderilmiştir
Saygılar.
merhaba,
programı bana da göndermenizi rica ediyorum.
halitbarisbati@gmail.com
teşekkürler,
Hocam bana da gonderirmisiniz teşekkürler saul
ufukcemkaplan@hotmail.com
Mail gönderildi
saygılar
kyaerd@hotmail.com
Kardeşim zahmet olmazsa sana eğer...
natanbilos@hotmail.com şimdiden teşekkür ederim
Mail gönderildi arkadaşlar...
Programı banada gönderirmisinz ?
trabolain@gmail.com
bana da gönderirmisiniz gokhandursun117@gmail.com
kaanozturk83@hotmail.com
programı banada gönderirimisin
arkadaşlar sayfada linki verdim.
Link bende açılmıyor. Acaba sorun bende mi yoksa linkte mi ?
http://edoycc.blogspot.com/2014/02/freeletics-antreman-program.html
link bende çalışıyor yani sayfaya girebiliyorum
programı banada gönderir misiniz ? emircandemirer@gmail.com
Bana da bu programi gönderebilirmisiniz ama öncelikle haftada kac gun yapilmali
haftada en az 4 gün, bu sayfada linki verdim arkadaşlar
kola98kola@hotmail.com teşekkürler simdiden..
sayfada link verildi arkadaşlar
Merhabalar ben de kendi vüzut ağırlığı ile spor yapma taraftarıyım. Programdan gönderebilirseniz sevinirim. batuhanyildirim1995@hotmail.com Şimdiden çok teşekkür ederim. İyi çalışmalar.
merhaba ben ercan 194 cm boyum 103 kilom uygun program yollarsanız çok sevinirim adresim simrung@hotmail.com . . .
Banada gonderirmisin ?
yunusemrekalyoncu@gmail.com
Simdiden tesekkur ederim
Banada gönderebilirsen sevinirim
uuutgy@gmail.com
arkadaşlar program sayfada link olarak verildi
Bubirparadox2@gmail.com teşekkür ederim bilgiler için.
çok araştırdım ancak tam anlamıyla 15 haftalık programı bulamadım bu 15 haftalık süreçteki her gün ne yapacağımızı gösteren bir plan yok mudur acaba ilgilenirseniz sevinirim
tugrulusty@gmail.com
Bana programın tamamini mail atarmisin? tanerefe67 @hotmail.com
ARKADAŞALAR PAZAR GÜNÜ PROGRAMIN TAMAMINI SAYFADA PAYLAŞACAĞIM. SAAT 22 civari
selamlarr.boyum 174 kilom 67. guray.kant@hotmail.com adresine programı yolayabilirseniz cok sevinirim.teşekkürler
poyrazozmen98@gmail.com bana da gönderir misin?
Gürkan.uzunn@gmail.com bana da gönderir misin dostum ?
kardeşim 2. hafta ve sonrakileri gönderirmisin banada yasin20@windowslive.com ysnongun20@gmail.com ikisinden birine yollarsan sevinrim
Moda Sekteründe Adını duyurmaya Başlayan Sitemiz MODALOJİ Dekorasyon la ilgili butun konulardada kadınlara yön veremeye devam Ediyor aklınıza Kazınacak site MODALOJİ.COM
dkaya00@gmail.com atarsaniz sevinirim simdiden tesekkurler
enescan46@gmail.com bana da gonderirsen cok memnun olurum. Paylasimlar icin simdiden tesekkurler.
m.celik27@hotmail.de banada gönderirseniz sevinirim teserkürler.
Yorum Gönder